- 20 кг
Вот и закончилась моя "сушка". Так мне и не удалось добиться нужного рельефа - буду делать это в следующем году. За это время я сбросил 20 кг (со 107 кг до 87 кг). "Сжег" немного мышц, заработал расстройство пищеварения из-за всего множества фармацевтических средств, перетренированность и переутомление нервной системы, а также как следствие всего вышеперечисленного серьезно упали силовые показатели.
Однако выгялдеть я стал намного лучше, думаю, что в скором времени представлю Вам на обозрение фотографии в стиле "до" и "после".
Теперь восстановление: курс эссенциале форте, стакан теплой боржоми на ночь, постепенный переход на нормльный рацион. Также сокращу количество своих тренировок до 3- в неделю и уменьшу их интенсивность. Тренироваться теперь буду больше по силовым схемам.
Ну а в сентябре начнется "серьезный кач"...
Loading ...
Мну нра! Йа ваш поклонник (читать посетитель) на веки!
> За это время я сбросил 20 кг
Мне бы так….