IronBlog.net - Заметки о Железе

В предыдущем посте я говорил о том, что буду менять препараты. Так вот, на смену  оксандролону и кленбутеролу пришли примоболан длительного действия (в ампулах) и провирон.

Почему я выбрал примоболан длительного действия:

1. Длительное действие (буду ставить 100 mg раз в неделю) / такую дозировку можно применять для "стероидной паузы"
2. Не превращается в эстрогены
3. Слабые побочные эффекты

Т.к. из-за примоболана все таки накапливается водичка, да и вообще чтобы выгнать воду из под кожи, каждый день я буду пить по 1-ой таблетке провирона.

Далее на июль-август нужно будет думать о паузе и восстановлении.

Вот уже и лето на подходе, а я до сих пор не могу добиться четких кубиков на животе. Однако, не смотря на это, я уже достиг определенных результатов в "сушке" и мне остался последний рывок. Выделяю себе 1 месяц!

А что изменяется? Во-первых, немного видоизменяю диету, а во-вторых, меняю препараты.

Что касается диеты, то я исключаю углеводы во все дни кроме выходных, а в выходные ем больше углеводов, но меньше белка, чтобы организм не успевал адаптироваться и сжигал жир! В моей диете было только 4 продукта, богатых углеводами (в той или иной степени) - мед, овсяные хлопья, овощи и рис. Все это я исключил. Утреннюю кашу заменил творогом.

На выходных грудки в обед я заменяю рисом, а утренний творог - кашой. Эта углеводная ротация начала давать результаты- за первые 5 дней мне удалось сбросить целый килограмм!

О том, какие препараты я теперь буду использовать напишу позже.

Что касается тренировок, то все теже 5 походов в зал интенсивной работы и дроп-сетов. Также стал использовать пояс для похудания на тренировках - может быть поможет.

Чтобы Вы не подумали, что блог мною заброшен, решил сделать запись. Дело в том, что сейчас просто топчусь на месте, а именно "сушусь", поэтому и писать пока не о чем.

Ну а чтобы как-то разбавить это застойное положение дел, предлагаю Вам юморную подборочку, которую я обнаружил на сайте Андрея Логинова:

Замечания любимой: как понимать?

Тебе повезло - твоя девушка ходит в спортзал вместе с тобой? Она держит себя в отличной форме, уже немного разбирается в тонкостях силовых тренировок, одним своим присутствием стимулируя тебя на взятие новых весов? Что же, ты должен узнать правду. Обрывочные фразы, к которым ты давно привык, которые ты воспринимаешь как комплименты, предложения о помощи, дружеские (хоть и слегка наивные) советы, таят в себе совсем другой смысл. Какой? Раскрой глаза пошире, устройся поудобнее (иначе упадешь, вспомнив, с какой издевательской интонацией она сказала тебе ИМЕННО ЭТУ фразу). Стоп! Измерь пульс. Запомни результат. Это поможет тебе прийти в себя, успокоиться... Готов?

1. У тебя ноги доминируют.
-> Ну и задницу ты себе отрастил!

2. Ты похож на бодибилдера!
-> У тебя сильно отстают присед и тяга.

Читать полностью...