IronBlog.net - Заметки о Железе

Упорные тренировки в тренажёрном зале зачастую сопряжены с болью и кровью. Человек строящий или перестраивающий своё тело должен обладать железной волей, уметь сказать "вперёд", когда мышцы отказываются сделать движение, мазоли кровоточать, но воля двигает тебя вперёд.

Поговорим о неизменном спутнике упорных тренировок - боли. Боль в мышцах возникает во время тренировок, боль - обычный побочный эффект в жизни культуриста, но сразу оговорюсь - тупая, ноющая боль в мышцах. Острая боль, возникшая вспышкой - это сигнал о повреждениях, при возникновении такой боли лучше прекратить упражнение.

С физиологической точки зрения - чем больше ноющая боль (чем она сильнее), тем больший приток крови получают мышцы, тем более они напряжены и натренированы. Отношение к боли у людей занимающихся спортом разное: один прекращает занятия как только появляются её признаки, другой несмотря на боль заканчивает упражнения (заканчивает сеты и подходы), а третий бодибилдер продолжает упражнение сквозь боль до того момента, когда руки уже невозможно поднять даже без снаряда. И как вы думате, кто достигает больших результатов? Третий бодибилдер, так как он тренируется на пределе. Но как ему это удаётся, ведь на одной воле далеко не уедешь? Да просто - с помощью злости, которую возбудили искуственно. Как это делается? Достаточно просто: подойдите к снаряду, дотроньтесь до него, попытайтесь прочуствовать. Потом скажите себе: я сделаю тебя (имеется ввиду поднимишь снаряд определённое количество раз несмотря на боль). В тот момент когда вы ещё не у цели, а тело отказывается делать движения злитесь, материте снаряд - это помогает.