Первый шаг в тренажёрный зал
Вы решили заняться своим здоровьем и телом, поверили в могущественную силу железа. Но даже после таких чётких решений не все идут сразу в зал. Почему? Причин множество: нехватка времени, финансов, лень или ваши комплексы. Но эти проблемы разрешимы.
Люди находят массу отговорок лишь бы не заниматься спортом, и практически всегда упомянут про нехватку времени. Взгляните с другой стороны: сколько часов нужно на тренировки в неделю? Около 6 часов. Но ведь для просмотра ненужный телевизионных программ, разговоров по телефону, чтение жёлтой прессы вы находите время! Значит либо вы ленивы и обманываете себя либо плохо организованы.
В наше время в каждом городе есть большое количество спортзалов, от полуподвальных помещений, до элитных фитнесс центров с бассейнами и сауной, так что отговорки по поводу удалённости зала от вашего места проживания нами не усваиваются. Даже если зала нет под вашим боком, то наверняка есть в ближайших кварталах, и время на путь к ним не займёт больше тридцати минут. Как отличаются залы, так и отличаются цены на них. В тренажёрных залах чаще встречается система оплаты как почасовая, так и за посещение, а в фитнесс центрах действуют ещё и абонементы на определённое количество занятий или месяцев.
Если вы не хотите посещать спортзалы то можете устроить зал дома, благо сейчас тренажёры распространены в спортивных магазинах. Вам понадобиться скамья, штанга с блинами , гантели с регулируемыми весами и желательно какой-нибудь много функциональный тренажёр. Нехватку места можно решить несколькими путями - устроить спортивный уголок, занять лоджию или кладовку. На худой конец можно ограничится гантелями, эспандерами и перекладиной во дворе.
Если же вы стесняетесь своей внешности - пивного живота или большого веса - нет ничего лучше занятий дома. Во первых вы не будете отвлекаться на ненужные вещи и крутить головой, а во-вторых у вас будет достаточно времени для полного курса упражнений с передышками. Самое главное - вы останетесь один на один с собой и точно будете знать, сколько вы сможете выжать. можно пройти курс тренировок дома, чтобы не лохануться в спорт зале. Но если же вы состоятельный человек то не стоит заморачиваться на такие вещи - клиенты спортзалов и дорогих фитнесс центров их посещают не для того чтобы посмеиваться над вами.
Совсем по другому обстоят дела с финансами. Если у вас их острая недостаточность, то этот вопрос можно решить несколькими путями. Известно, что занятия бодибилдингом не ограничиваются чистыми занятиями, для полноценных занятий должна иметься соответствующая тренировочная форма, кроссовки, особая еда. Но заметьте, как пробивали себе путь к железному Олимпу разные люди. Некоторые посещали обычные качалки, в которых из железа были лишь гири, штанги и гантели, занимались дома, бегали по утрам за места бега на тренажёрах.
С питанием дело обстоит сложнее. Не обязательно покупать специальное спортивное питание, достаточно заменить его природными продуктами. Каши, творог, сырки, яйца, овощи, макароны, хлеб, крупы дают организму тоже что и спецпитание, разница лишь в количестве потребляемой пищи.
Возраст спорту не помеха. Хотите иметь спортивную фигуру в сорок лет? Идите в тренажёрный зал и занимайтесь, никто вам преград не ставит. Главное - это то, что вы захотели заниматься в такой возраст, остальное лишь незначительные препятствия.
Loading ...