IronBlog.net - Заметки о Железе

"Разум - самый мощный инструмент" - именно так говорил в одной из своих книг Железный Арни.

Какова роль разума во время тренировок? Хотел бы рассказать свои соображения на эту тему исходя из 2-х экспериментов. Я не помню всех подробностей, т.к. читал о них давно, но постараюсь написать в общих чертах.

1-ый эксперимент. Берут 2 группы людей. 1-ая группа ежедневно вставляет палец руки в металлическую трубку и давит им на стенку этой трубки. 2-ая группа каждый днь представляет в своем воображени ту же процедуру, т.е. представляют что они кладут палец в эту трубку и давят на стенку.

После определенного времени приборами измерили как изменилась сила пальца: 1 людей из 1-ой группы она выросла на 50%, а у людей из 2-ой группы она выросла на 20%, хотя они только в своем воображении проделывали упражнение!

Именно так, визуализация и концентрация во время тренировок очень важны. Так Арнольд Шварценеггер во время упражнений на бицепсы представлял, что его "битки" это горы, которые перекатываются туда и обратно во время выполнения упражнений. Мой тренер всегда говорит: "Растут те мышцы, которые ты чувствуешь во время упражнений" 

А вы знаете, что если профессиональный бегун услышит стартовый выстрел, то у него учащается пульс и дыхание? Тоже повод для размышлений).

2-й эксперимент. Атлетам давали пустышку, говоря что это новая очень действенная добавка, которая повышает результативность. Несмотря на это, результаты действительно стали повышаться гораздо быстрее. Здесь речь идет о роли мотивации и настроя. Настрой имеет огромное значение.

Еще хочется сказать о роли разума в следующем аспекте. Когда мы выполняем упражнение, мозг посылает 2 сигнала к мышцам - команду и одновременно тормозящие сигналы, чтобы не допустить травмирования. Но несмотря на это атлету необходимо преодолеть эти сигналы, чтобы перейти ту черту, за которой начнется рост. Преодолеть ее силой своего разума.

Арнольд Стронг в одной из книг писал, что только силой разума атлет выталкивает свое тело на новый уровень, заставляя его изменяться.

Я не врач и не психолог, поэтому я использовал не совсем медицинские термины, описывал сложнейшие процессы в общих чертах, и, конечно же, не совсем грамотно. Но я надеюсь, что суть здесь понятна.